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Suplemento alimenticio 5-HTP.
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) se puede convertir en serotonina en el cuerpo. A menudo se usa para la depresión. Tiene menos evidencia de insomnio y ansiedad.
El 5-HTP es un subproducto químico del bloque de construcción de proteínas L-triptófano. Se produce comercialmente a partir de semillas de una planta africana conocida como Griffonia simplicifolia. El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la serotonina química. La serotonina puede afectar el sueño, el apetito, la temperatura, el comportamiento sexual y la sensación de dolor.
Dado que el 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, se usa para afecciones en las que se cree que la serotonina juega un papel importante. Estos incluyen depresión, ansiedad y muchas otras afecciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.
¿Qué es el 5-HTP y para qué sirve?
El L-5 hidroxitriptófano, también denominado oxitriptán, es un precursor fisiológico de la serotonina, utilizado como antidepresivo en síndromes neurológicos asociados a déficit de serotonina y en la epilepsia. Las dosis diarias recomendadas suelen ser de 100 mg diarios, pudiendo aumentar en ciertos casos hasta 300 mg.
Tomar de 1 a 2 cápsulas al día, preferiblemente entre el desayuno y la comida (relajación, equilibrio) y entre la merienda y la cena (concilia el sueño)
Vitamina B6
¿Qué es y para qué sirve la vitamina B6?
La vitamina B6 es un tipo de vitamina B. La piridoxina, piridoxal y piridoxamina son todas formas de vitamina B6. Se encuentra en ciertos alimentos.
La vitamina B6 es necesaria para el correcto funcionamiento de los azúcares, las grasas y las proteínas del cuerpo.
¿Qué produce vitamina B6?
La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras. Ayuda a la producción de energía de los nutrientes. Ayuda en la formación de los glóbulos rojos y anticuerpos.
¿Qué beneficios tiene la vitamina B6?
Las vitaminas B juegan un papel importante en la función neurológica y la regulación del estado de ánimo. Las vitaminas B, B6, son necesarias para la producción y regulación de neurotransmisores como la serotonina, el ácido gamma-aminobutírico (GABA) y la dopamina.
